皆さん、こんにちは！
心理セラピストの藤本 チハルです。
皆さんは日々、小さな怒りを感じることはありますか？
車を運転していて、通るたびに赤信号だったとか。
レジで待っている時に、前の人がお金を出すのに手間取り、
遅かったとか。
それぐらいでは怒りませんよ
って思っていませんか？
それぐらい
そんなことで
がとっても重要なのです！
本当に怒りを感じていませんか？
少しぐらいイラッとしませんか？
少しの怒り、少しのイラッを大切にして自分で分かってあげて
くださいね
本当にここ、大事ですよ
感情が少しでもぐらついたら、まずはその感情を捕まえて、
見てみて下さい。
例えていうと、コバエを手で捕まえる感じ。
小さなコバエぐらい気にしなくてもいいだろう！
はダメですよ。
小さなコバエが大事です
捕まえたコバエ（感情）の素直な気持ちに、耳を傾けてください。
そうすると、いっぱいしゃべってくれますから、良い悪いで判断
しないで聞いてあげてくださいね
そうすると、気分はスッキリしますよ
自分でこの練習をしておくと、子どもが話すことも同じように聞いて
あげれますよ。
子どもも小さな怒りを母親にぶつけがちですよね。
そんな時、
それぐらいのことで！
それぐらいしょうがないでしょう！
とあまり思わなくなります。
まずは自分の感情をよく観察してくださいね