私は、もともと冷え性というか、足先が冷たくなることが多くありました。
もう足の先が冷たくなったら、脳が凍る感じになるんです。
脳みそが凍ると、何もする気が起きません。
頭がストップ状態になっていました。
だから、いかに冷えないようにするかが気になって仕方ありませんでした。
うどんやおでんを食べると足の先まで温まるのですが、
この感覚を食べなくても実現できればと思っていました。
それがなんと！
「足首回し」で、解決できることが判明しました。
イスに座っても出きるし、床に座ってもできます。
まずは、片足をもう片方の足の上において
足首を持って回していきます。
右回り、左回りは関係ありません。
ただ、回していきます。
たとえば、左足を右足の上において
左足首を右手でもって、回していきます。
後は、ただこの姿勢を5分から20分くらい
回す向きを変えながら行います。
さらに、スピードアップするなどして、
楽しいイメージで継続して下さい。
そうすると、だんだんと温かくなっていきます。
あとは、反対の足も行って下さい。
コレをすると、体全体がぽかぽかになってきますよ。
一度、お試しあれ～～！
もう足の先が冷たくなったら、脳が凍る感じになるんです。
脳みそが凍ると、何もする気が起きません。
頭がストップ状態になっていました。
だから、いかに冷えないようにするかが気になって仕方ありませんでした。
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この感覚を食べなくても実現できればと思っていました。
それがなんと！
「足首回し」で、解決できることが判明しました。
イスに座っても出きるし、床に座ってもできます。
まずは、片足をもう片方の足の上において
足首を持って回していきます。
右回り、左回りは関係ありません。
ただ、回していきます。
たとえば、左足を右足の上において
左足首を右手でもって、回していきます。
後は、ただこの姿勢を5分から20分くらい
回す向きを変えながら行います。
さらに、スピードアップするなどして、
楽しいイメージで継続して下さい。
そうすると、だんだんと温かくなっていきます。
あとは、反対の足も行って下さい。
コレをすると、体全体がぽかぽかになってきますよ。
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