丹無道は、どういうことをするのか？

丹無道をご存知ですか？

ヒーリング武道とも言える動きにご注目下さい。

気を意識して、体を柔軟に動かしていきます。

残念ながら、適当な日本語の紹介が出来ないので、

英語や韓国語でお楽しみ下さい。

【英語版】 ●　http://www.youtube.com/watch?v=hl4FF_UP100

●　http://www.youtube.com/watch?v=CWRuRYVf1Ww&feature=related

●　http://www.youtube.com/watch?v=n642wM_PnVI&feature=related

【日本語版】 ●　http://www.youtube.com/watch?v=LzVFJAftCB0&NR=1 　 【韓国語版】

　　　　　　　 ●　http://www.youtube.com/watch?v=5udTFhcEIPc&feature=related youtubeでは、

　　　　　　　　　　色々紹介されて　　　ます。 是非一度、ご覧になって下さい。

【ILCHI希望の手紙】 脳で感じる自然

脳で感じる自然

脳を理解するとは 情報の主人になることです 自分との一体感を感じることで 脳を理解し 自然を理解するようになります 悟った人には 脳が即ち自然であり 自然が即ち脳です 自然の延長として 脳と体を感じるのです 私たちの脳と体は自然です 自然そのものは変化するだけ 死ぬことはありません 変わるだけです 絶えず変わっていくのです

呼吸が浅い方にお勧めの呼吸法 ： 胸呼吸

呼吸法には、色々とあります。


まず、呼吸が浅い方には、胸呼吸をお勧めしています。


動作は、鼻から吸って、口から大きく吐きます。

ここで、気をつけてもらうのは、イメージです。


胸の真ん中に、小さな穴があるというイメージで
その穴から大きく息を吸って、
肺が大きく膨らむようにします。

そして、吐くときは、肩からひじ、手首を通って
てのひら、指先が息を吐き出すというイメージで
呼吸をすることを、胸呼吸と言っています。


姿勢は、体を仰向けにして、
両手は、脇を空けて45度下に向けて
手のひらは、上に向けておいて
呼吸をしていきます。


胸いっぱいに息を吸い込んで、
両手のひらから、「はぁ～」と息を吐き出してください。


胸に溜まっていたストレスが
呼吸をするたびに、抜けていくように行います。


そうしていくうちに、ストレスで詰まっていた胸が軽くなり、
息がみぞおち、丹田へと降りやすくなっていきます。


ぜひとも、一度お試し下さい。


呼吸が浅い人には、ぜひともお試し下さい。



この呼吸法がうまく出来ているかをチェックが必要な方！
ぜひ、体験レッスンをお受けになって下さい。


お問合せは、ILCHI ブレインヨガ天王寺スタジオ へ


　電話　06-6632-0444
　メール　smile@dahn-yoga.com
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