舌を出すだけの動作が顔を美しくやせさせて
脳神経の働きまで高められるってご存知でしたか？
顔のたるみや二重顎はなりたくはないですよね。
今日はそんな嫌な二重顎を解消してくれる、舌を出して
顔やせをするという舌出しダイエットをご紹介させていただきます。
人と向かい合った時に、まず目がいくのは顔ですよね。
顔がほっそりしていれば、細身な印象をもたれます。
ですから、顔やせは、たいへんやりがいのあるダイエットなん
ですが決してたやすいことではありません。
それは、顔のまわりには脂肪がつきやすいだけではなく
余分な水がたまり、むくみやすいうえに、皮膚がたるんで
二重あごになりやすいからです。
では、なぜ顔のまわりには余分な水がたまりやすいのでしょうか？
その理由は、耳の下、顔と首がちょうどつながっている部分
にリンパ節があるからです。リンパ節とは、リンパ管が密集している
場所のことをいうのですが、リンパ管には、体内の組織細胞に酸素
や栄養を与え、老廃物や二酸化炭素を回収するリンパ液が流れています。
このリンパ液の流れが、体調の乱れなどなんらかの原因で滞ると、老廃物
を含んだ余分な水がリンパ節のあたりにたまり、むくみを引き起こすのです。
たるみは、姿勢が大きく関わっています。ねこ背のようにいつも背の丸い人、
あるいは首が比較的前のほうについている人は、頭を首の後ろの筋肉
で支えていますそのためあごの下の筋肉が使われず衰えて皮膚がたるんで
二重あごになってしまうのです。顔の脂肪太りだけでなくむくみ、皮膚のたるみ
を改善、または予防するためには、首の筋肉を刺激し、脂肪と皮膚の代
謝を高め、さらにリンパの流れをスムーズにすることが必要です。
大小たくさんの筋肉が鎖骨と頭骸骨を結んでいますとくに首の前方に
は大小の筋肉が集まっています。あごの下、のどの部分に浮いている
ようについているのが舌骨といって、人体の中で唯一ほかの骨と
つながっていない骨なのです。首に集まる筋肉群を効率よく動かすには
舌骨を動かすこと。そのための動作は、舌を出して肩を下のほうへ
引くだけですから、決してむずかしくはないですね。
これだけの動作で、舌骨をとりまく筋肉全体を動
かすことができます。すると、筋肉に絡む血管
やリンパの流れが活発になり脂肪の
燃焼も盛んになるわけです。
こうして、脂肪もむくみもとれ、鍛えられた筋肉が
皮膚に張りを与えるわけです舌出しダイエットは
顔やせの特効エクササイズといっても過言ではありませんね。
さらに、この動作にはダイエットだけでなく、万病の原因となる体のゆがみを
顔と首の部分から整えていく作用と、脳の働きを活性化させる効果もあるので
首には脳から体の各器官への指令を伝える神経が通る重要な部分。
しかも舌のつけ根には重要な神経がいくつもあり、それぞれが脳の違う
部分につながっています。もし、その首にゆがみがあれば、神経にも
悪影響を与え、いずれかの器官の働きを鈍らせてしまいます。
舌出しダイエットは、舌を左右に出すことで、顔と首の左右の筋肉の
バランスを正し、ゆがみを改善するだけでなく、舌を出す行為自体が
脳に刺激を与え、活性化させるのです。
そのため物忘れやボケ防止になるばかりか
体の各器官の働きを整え、さまざまな不快症状の
改善・予防にもなります。
このようにダイエット・美容にとどまらず、広く
健康についての効果も期待できる舌出しダイエットは、やり方も簡単です。
1回約1分ほどですみ、1日に1回行うだけで、平均して2週間で効果が
実感できます。
特別な道具はいっさい必要なく、前、上下、左右に3秒ずつ舌を
思い切り出し、最後に3秒かけて舌を一回転させるだけでけっこうです。
ただし、ひとつたいせつなポイントがあります。それは、肩を背中や脇の
筋肉を使ってグッと下へ引っぱることです。いままでは、あまり行う
ことのなかった動作ですから、最初はだるさを感じるかもしれませんが、
無理せずゆっくり慣らしていけば必ずだれにでもできます。老若男女
問わず、ぜひたくさんの人に実行してほしいエクササイズです。
私もダイエットティー
を飲んだ後にやって
見ようかなと思います。
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