炭の力でダイエット

炭でダイエットができるって、皆さんはご存じでしたでしょうか？

私も最近知ったのですが、炭にダイエットの効果があるそうなんです。

そのダイエット効果とは… ずばり“体内の毒素排出”なんです。

実際に、もともと19世紀あたりから炭は毒素を体内から出すために使われていたそうですが、見るからに不味そうな炭を直接摂取することは不可能に近いですよね？

ここは現代人に生まれたことを感謝し、科学の力で摂取しやすい炭を活用してみてください。

私のように疑問に思う方も多いかもしれませんが、炭のダイエットグッズが売られているんです。

ネットで検索したり、薬局やスーパーの健康グッズコーナーなどに足を運んでみてくださいね。

おへそに張り付けるタイプの炭シールもなど、ドラッグストアに行けば思いのほか低価格で手に入ります。

運動が苦手な方にはもってこいのグッズですね難しく考えないで、ペタッとおへそに貼るだけで炭のダイエット作用が期待できるシールタイプはお手軽だと思います。

何故おヘソの下に張るのか？というと、お臍の下には内臓の働きを

支配する神経の束があるそうなのです。

炭が発する遠赤外線が神経を刺激して、内臓の働きを活発にし

新陳代謝や身体の循環機能を活性化することでダイエット効果を促すそうです。

調べてみた感想ですがダイエットティー の脂肪燃焼効果

と合わせると良さそうだなと私は思いました。

【短期ダイエットにオススメ】

1ヶ月で-10kg減量成功！実際に効果を実感できました

┗超強力ダイエット茶（http://bit.ly/1dStgNY） 　

旅の思い出

皆さんはゴールデンウィークはいかが過ごされましたでしょうか？

私は、前橋の日帰り旅行と夫の実家と言うよりは夫の祖父母が

暮らしていた田舎に遊びに行って参りました。

行き先は、小笠原諸島の父島です。

こういう島とかには来たことがなくて、興奮して船の上から

写真を撮ってしまいました。

この島が東京都って聞いて、本当に驚きました。

夫婦で島を観光していて見つけた、何かの基地みたいな建物です。

夫に聞くとJAXAって種子島で、ロケットを打ち上げあたりする所の

施設らしいです。

もっと、観光らしいところに行こうと夫をせっつくと

こんな建物に連れて行かれました。

お土産を販売している直売所だそうです。

旅行に行ったら、お土産は大事ですね。

その次に出かけたのが国立公園です。

見下ろした海が奇麗でした。

水分補給でダイエットティー を持って

こういう自然を歩くのはいい運動になりました。

昨日都内に戻った今でも、島にいる気分が抜けません。

また行きたいなと思います。

【短期ダイエットにオススメ】

1ヶ月で-10kg減量成功！実際に効果を実感できました

┗超強力ダイエット茶（http://bit.ly/1dStgNY） 　

お出掛け

ゴールデンウィークですね♪

私は今日は朝からダイエットティー を水筒に入れて

夫と前橋へ日帰りでお出掛けしてきました。

行って来たのは、前橋文学館です。

夫が文学青年で、前橋の詩人の萩原朔太郎という人が好きなんです。

こんなＴシャツまで、買ってるくらいファンなんです。

私は全然知らない人なんですが、人気があるんですね。

世の中いろんなグッズがあるんですね。

お昼は前橋名物と言う大田焼きそばをいただきました。

美味しかったですけれど夫がお代わりしたので

ダイエットティー を忘れずに持ってきて良かったです。

楽しかったけれど、美味しい物の誘惑に耐えて来た日帰り旅行でした。

【短期ダイエットにオススメ】

1ヶ月で-10kg減量成功！実際に効果を実感できました

┗超強力ダイエット茶（http://bit.ly/1dStgNY） 　

リバウンドとたるんでしまった皮膚

皮膚がたるんでしまうって怖いですね？

急激なダイエットで、短期間で一気に25kgやせた人。

体重が落ちたはいいものの、お腹の皮が余ってしまって、やせてるのに皮がたるんでる。

これは実際にあった話です。

脂肪が急激に減っていくと、皮膚がそれに追いつかずに、皮膚だけが余ってしまいます。一度こうなると、大掛かりな手術でもしない限り、戻すのは難しいようです。

急激にやせるダイエットは、リバウせっかくダイエットしたのに体重が元通り、もしくは前より増えちゃうリバウンド。

アメリカのカリフォルニア大学ロサンゼルス校（UCLA）の研究グループが過去の研究をもとに調査した結果、ダイエットをして体重が減った人の中で、5年後にはなんと3人に2人が、最初に減った以上に体重が増えてしまってることがわかりました。

せっかくダイエットで体重が減っても、それを維持できずに最初の状態より体重が増えて、なおかつ生理が止まる、摂食障害になる皮膚がたるんでしまうことなど健康状態も悪くなってる人

が多いんだそうです。

リバウンドしないダイエットをするには、まず短期間でやせようとしないことが大事です。体重管理は一生かけてやるもの。

横着しないで、地道にコツコツ落としていけば、リバウンドする確率も低くなります。

ダイエットティー はお茶を飲むだけなのでコツコツ落とすのにお勧めです。

適正なやせるペースを守って、適度に筋肉をつけながらのダイエットなら、心配はありませんよ。

【短期ダイエットにオススメ】

1ヶ月で-10kg減量成功！実際に効果を実感できました

┗超強力ダイエット茶（http://bit.ly/1dStgNY） 　

ダイエットは人と競わない！

皆さんはお友達とダイエットの経過を比較された

ことがありますでしょうか？

体重、体脂肪率、BMI、ウエスト…。

ダイエットには数字が付きまといますよね。

そして数字はついつい人と比べたくなるものです。

また比べるつもりはなくても、比較するのが

簡単なので優劣の基準になりがちです。

私も学生時代は「○○ちゃん、○日で○kgもやせたらしいよ！」とか

「隣のクラスのあの子、体脂肪率○％しかないんだって！」

などと こんな会話を学校の友達として

「私なんてダイエット始めて1ヶ月たつけど、2kg落とすのがやっと…」と落ち込んだり

「体脂肪率をそんなに落とすなんて絶対無理だよ…」と

ダイエットをあきらめてしまったりしていました。

今でもたまに、ご近所のダイエット仲間の奥様方と集まって

ダイエットティー を飲みながらしてしまいます。

そんな私ですが、やはり体重や体脂肪率ダイエットの

期間を人と比べるのはナンセンスだと思います。

たとえば、体重100kgの人が90kgに減らすのと、体重50kgの人が40kgに減らすのとでは、同じ10kg減でも、ダイエットの難易度はまったく違いますよね。

体脂肪率でも同じことです。

また、同じマイナス10kgでも、筋肉を維持したまま脂肪だけをきれいに落とした人と、脂肪と一緒に筋肉も落としちゃった人とでは、リバウンドする確率や見た目の美しさが違いますよ。

筋肉量をキープ、もしくは増やしながらダイエットした人は、体重を落とすのに時間はかかるものの、基礎代謝量（＝何もしないでも消費されるカロリー）が高いので、太りにくくやせやすい体質になっているので、リバウンドする可能性も低く、筋肉がある分健康的で引き締まって見えます。

逆に、体重を落とすことだけに頭がいって、脂肪と一緒に筋肉も落としてしまうと、短期間で体重は減るものの、基礎代謝量も激減してしまうので、ちょっと食べただけで体重が増えやすく、リバウンドする可能性が高くなります。

見た目的にも「やせる」というよりも「やつれる」といった印象で、不健康に細い身体になってしまいます。

1ヶ月で10kgやせた人と、半年で10kgやせた人。最後に笑うのどっちなのかはもうわかりますね？

たとえ同じ身長で、体重が同じ50kgだとしても、骨格や筋肉の量、精神的な健康さなどによって、太って見える人もいれば、引き締まってスマートに見える人もいます。

ダイエットの目標値や、それに必要な期間は

その人によって変わってきます。

サークルダイエットのように仲間達と体重や体脂肪率、期間を、比べることで

「私もがんばろう！」とやる気になるのであればいいですが、無意味に落ち込んで

自信をなくしてしまったり、ダイエットをあきらめてしまったりするのは勿体ないことです。

私達は、私達のペースで、それぞれの目標値に近づくよう努力すれば

いいんです。

体重などの数字は、ダイエットの基準にはなりますが

太っていた頃の自分と比べるもですよね。

【短期ダイエットにオススメ】

1ヶ月で-10kg減量成功！実際に効果を実感できました

┗超強力ダイエット茶（http://bit.ly/1dStgNY）