農家に嫁いだ友達から玄米が届いたので
炊いてみました
世間はお盆休みに入りましたね。
ご近所でも帰省される方が多く
ドタバタと慌ただしく旅行へでかけていく方を
見かけます。
仲の良いお家の方は
「お土産買ってきますね～♪」
と声をかけてくれる人もいてありがたいです。
そんな中、昨夜農家に嫁いだ友達が
玄米を送ってくれたので今朝は玄米を炊いてみました。
意外と白米より美味しいと感じました。
送ってくれた友達が玄米がダイエットにいい
と言っていたので、今回は玄米ダイエットについて
調べてみた事を書かせていただきます。
玄米は白米よりカロリーが低いそうです。
また白米に比べると、玄米は噛みごたえがあり、噛むことによって
あごの筋肉が鍛えられ、顔やせ効果が期待できます。
さらに玄米には鉄分やギャバなどが豊富に含まれているので
健康的な血液を作り出したりストレスの緩和をするのに
役立ってくれるんだそうです。
ダイエットのやり方は白米から玄米へと置き換える
置き換えダイエットになります。
食べ過ぎを防ぐ為に一食に一杯までというルールがあります。
玄米はアミノ酸が豊富なので脂肪燃焼効果が高いです。
（ダイエットティー
）を飲みながら玄米ごはん
を食べるとより効率よく脂肪を燃焼させられる
のではと考えました。
ご興味のある方は、白米から置き換える玄米ダイエットに
挑戦されて見てはいかがでしょうか？
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