よく眠れない！
この悩みは本当に多い
「睡眠負債」
このことはよく書いているが
7時間睡眠
も取れていないと
どんどん悪循環になり
睡眠不足が蓄積されることで
脳のパフォーマンスが低下するし
仕事や家事の能率が下がる
さらに
認知症の原因となる物質が脳にたまったり
がん細胞の増殖を加速したり
良いことは何もない
不眠への恐怖や焦りから
睡眠薬や抗不安薬
本のちょっとの間なら
まだいいのですが
もう手放せなくなる
「処方薬依存」
になる人も多いいのです
精神科で処方される睡眠薬を
毎晩なん錠も
菓子のようにボリボリと
食べる人も増えています
ここまでくると
頭痛や手の震え
不安、焦り、倦怠感がひどく
男性なら仕事が手に付きませんし
女性なら家事も育児も放棄するレベルです
育児ストレスから不眠となり
精神科に通院し始めたのが
きっかけの人も多い
飲むとすぐ気分が軽くなって
何の苦もなく眠りに落ちる
朝の目覚めも爽快そのもの
最初は爽快なんですが
だんだん効き目が無くなり
麻薬中毒患者のように
エスカレートしていきます
薬物中毒を軽く見ないでください
覚醒剤や危険ドラッグ
だけではないのです
病院で処方された薬に
簡単にはまってしまいます
薬物関連精神疾患
覚せい剤がNO１ですが
睡眠薬、抗不安薬は
NO２なんですよ
これにはまる人が
比較的
高学歴の女性に多く見られます
常用で薬の量が増えると
薬の作用で
脳内の神経伝達物質の
バランスが崩れやすくなり
不眠、不安、焦燥感、頭痛
嘔気・嘔吐、せん妄、振戦、けいれん発作
副作用の症状は深刻に出てくる
薬が足りないからだ
と勘違いして
より服用量を増やしてしまう
連鎖が起きやすい
そもそも薬など飲まず
自然に眠れるのを待てば
一番いいと思います
慢性的な睡眠不足から
来るのですから
睡眠不足の解消と
ストレス脳の
ベータ波の疲れた脳を
アルファ波の脳にすることです
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