私達の身体は宇宙です
基本的に
この肉体は６０兆個の細胞と
1細胞に２０００のミトコンドリアがエネルギーを作り
100兆個の腸内細菌が免疫防御しながら栄養の取り込み
１兆個の皮膚常在菌が外敵の侵入を守り
1日に５０００個できるがん細胞を免疫細胞が処理
心臓を含め各内臓が連携して
酸素や栄養の取り込みと分解と運搬
老廃物の浄化や排泄
こんな環境で維持されてる
そのコントロールをしているのが
自律神経
この自律神経が
交感神経優位になると狂い
副交感神経優位になると整う
これで決まる
健やかに生きる健康寿命には
日常のさまざまな生活習慣が関連している
運動、睡眠、嗜好（しこう）、食、精神
よい習慣を身に付ければ
自らが主治医となり
体調の変化にもすぐに気づけるようになる
現代のようなストレス社会では
増え続けているストレス性の疾患に
気を付けなければならない
病院に通うほどではない場合でも
体のどこかに反応が出る
私も最近
化学物質過敏症的な兆候が出る時がある
長時間たばこを吸う人と一緒にいた時や
化学物質の香害をまき散らす人がたくさんいた時に
鼻がむずむずしてきて
くしゃみ鼻水の状態がしばらく続く
身体は害と認識して
排泄処理をしているのでしょうがない
連鎖反応として
ティシュペーパーで鼻をかむと
ティシュの化学物質に反応するのか
酷くなる
半日か1日くらいで治まるのだが
とてもツライ！
多くの方も
肩こり、腰痛、頭痛、めまい、睡眠不足、呼吸不全、腹痛など
症状の出方は千差万別です
過剰なストレスを受けているのを感じ取れるのは
体調の変化だけではない
それが生活習慣の変化だ
食、運動、睡眠など
心掛けている習慣が崩れていたとすれば
それは危険信号の表れといえる
日常的に
暴飲暴食、睡眠不足、運動不足
を続けている認識の人は要注意です
いつかは必ず大病をします
あなたがもし
身体の変化を感じているなら
自分の主治医です
その変化を見逃さずに
どう身体を癒すのかが大切ですね