子どもへのイライラをワクワクに！
自己成長サポート心理カウンセラー 岡部千鶴です。
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2023年も
とうとう 残り２日ですね～ 
年賀状を
超高速で書き
やっと投函しました！！
年末といえば
・・・
・・・
・・・
大掃除！！
「そうじ大好き 
」
「片付けなら 任せて 
」
というあなたは
この後の 記事は
スルーしてくださいね 
「やることいっぱいで 頭がおかしくなる 
」
「どう考えても 終わりそうにない 」
「そもそも そうじが嫌い 」
という そこのあなた！
心配いりません。
私も 同じですから 
そんな そうじ嫌いの私が
どうやって
この「大掃除」を乗り越えているか
ちょっとだけ
紹介させてくださいね。
ところで、あなたは
「大掃除するぞー！」
と決めたとき
何を一番に考えていますか？
ひょっとして・・・
どこをやるか
を 先に決めてる？
この方法
私も、長年やってましたよ。
（一応、主婦歴21年）
カレンダーに 書き込んだりしてね
リビング
キッチン
玄関
雑紙しばる
段ボールしばる
床の水拭き
・・・
・・・
キリがないですよね 
そんでもって
予定がびっしり書かれた
カレンダーを 眺めて
余計 ユウウツになるっていう
悪循環・・・。
子どもたちが まだ小さいときは
片づけても すぐに散らかしてしまうから
「もう、どうして～？」
の 決めゼリフが
炸裂していました 
じゃあ、何を先に決めたらいいの？
それは
・・・
・・・
・・・
いつ するか です。
年末とはいえ
お仕事されてたり
帰省の準備があったり
ひょっとして おせちを作ったりと
時間があるようで
思ったほど ないんですよね 
なので
いつ
大掃除の時間を 作ることができるか
スケジュールを
いったん 書き出してみるのが
効果的です！
以前の私のように
時間を無視して
やることばっかり決めてたら
モチベーションダウン するか
逆に
イライラしっぱなし
ってことも あります 
年末くらいは
ゆったりとした気持ちで
過ごしたいですからね。
いつやるかを決めたら
その時間内にできる範囲の
すること
場所
を 決められますよね
あそこも～
ここも～
と 欲張らないのがコツですよ！
あ、こりゃ
時間的にムリだな
と思ったら
潔く あきらめましょう 
あなたがしなくても
家族に 頼むこともできるし
ひょっとして
業者に依頼する って方法も
ありますからね！
一人でやろうとしないこと
が 大切ですよ 
ちなみに私は
雑紙しばり
だけ やりまーす！
しかも 大晦日に
後のものは 追々ってことで・・・
では 快適な大掃除を!
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