【「こんな私って、ママ失格？」から抜け出すたった一つの習慣】
毎日のように
家事や育児、仕事のすべてを
完璧にこなすことって
かなりのプレッシャーですよね～ 
こんなにがんばっているのに、
どれも中途半端だと
感じることはありませんか？
そして、そんな自分を
「ママ失格」と責めてしまうことも。
実は、
こうした自己否定の思考こそが、
悪循環を生み出しているんです 
マイナス言葉をかけていませんか？
「自己肯定感」が低いことは
私たちの悩みやストレスの
根本的な原因となってしまいます。
日々の忙しさやプレッシャーから、
つい
「私はダメだ」
「もっとがんばらないと」
といったマイナスの言葉を
自分に向けてしまうことが
ありますよね 
これが、
自分を追い詰める原因となり、
ますます心が疲れてしまいます。
一日２回やると心が整う「ある習慣」
朝と夜、静かな時間に自分に向けて
「プラスのメッセージ」を
声に出して伝えてみましょう 
例えば、
「今日はがんばっているね」
「あなたは大切な存在だよ」
といった言葉です。
声に出すことで、
その言葉が心にしっかりと届き、
自己肯定感を高める効果があります。
この習慣を続けることで、
朝は気持ちよく
スタートを切ることができ、
一日を前向きに
過ごせるようになります。
そして、
夜は、穏やかな気持ちで
一日を振り返り、
安心してグッスリ眠ることができます。
また、
自分をねぎらうことで、
自分を大切にする心が育まれ、
それが、家族や周りの人々にも伝わり、
より良い人間関係を築くことが
できるようになるんですよ 
まずは、今日から
「お疲れ、自分！」と
ささやいてみてね。
そして、
普段、あなたが口にしている
「言葉」も
実は、とっても大事 
「言葉」を変えただけで
困った子の行動が変わる！
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