こんにちは。ほぐし専門もりのさとです。
外反母趾にお悩みの方は、親指だけでなく、その下の土踏まずも気にして見て下さい
扁平足ではありませんか
ということは、扁平足だなぁと感じている方は、外反母趾にならないように気をつけていかなくちゃ
って話になってきます。
さて、皆さん、下の写真のように、土踏まずに指を入れてみましょう
どのくらい隙間がありますか
指の第一関節が入るくらいあると良いです
なぜ扁平足と、外反母趾が関係しているかというと、
ここに舟状骨という骨があるのですが、この骨が、
足裏の筋力が落ちたり、
X脚で内側に重心が強くかかったり、
姿勢が悪くて、内側に重心がかかったりすると、
落ちてくるんです
落ちてくるってことは、土踏まずが消失していきます。
そうなると、親指側への負担が大きくなり、
母趾内転筋という筋肉が硬く縮まり、親指が引っ張られていってしまいます
さあ、そこで、
外反母趾の方も、予備軍の方も、
足裏グーパーグーパーしていきましょう
パーにした時に親指が外側に開ける方はOK
パーにしても内側に入ってしまう方は、
親指同士を輪ゴムみたいなもので引っ張ってあげましょう
そこでしっかり開く概念を作っていきましょう。
是非、チェックしてみて下さいね
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