こんにちは。ブラームス整体+studio BRのミヤモトです。
「りんごとはちみつのコンポート！」
今回はダイエット中、甘い物が食べたい時の罪悪感の少ないおやつのご紹介です(^^)
グラニュー糖で作ることが多いコンポートも、はちみつで代用することができます
りんごには抗酸化作用が高い「ポリフェノール」や「ビタミンC」、腸内環境を整える働きのある「食物繊維」などが含まれます。
噛まないと飲み込めない果物、咀嚼回数のUPが見込める果物！
よく噛むことは満腹中枢を刺激して暴飲暴食対策になることでも知られてるりんごはダイエットに役立つおやつ
コンポートは冷やして食べても美味しいですが、ヨーグルトに入れて朝ご飯のメニューに加えてもいいですね
材料（2人分）
・りんご 2分の一個
・はちみつ 大さじ1
作り方
（1）りんごは皮をむいて、食べやすい大きさに切ります。
（2）（1）にはちみつを絡めたら耐熱容器に入れ、ラップをして600Wの電子レンジで2～3分加熱したら完成です。
とても簡単で砂糖なしのおやつを作ることができます
ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、作ってみてくださいね
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