こんにちは。ブラームス整体+studio BRのノグチです。
コロナが流行り出してから、在宅でお仕事する方も増え、お家時間が増えました。
その為、SNSや、YouTube、オンラインレッスンなど利用して家でトレーニングする方が増えてきました
ご自身の身体に目を向けられることってとても良いことですよね
そして、手軽に教材となるものがあり、無駄なお金や時間を使わずに出来る様になりました
しかし、ここで注意しなければいけない事は、
『先生やインストラクターが近くにいない』
ということで起こる事。
つまり、正しく出来ているかという事。
正しくやっているつもりではダメなのです。
この動きで、どの筋肉が使われているのか。
得意な部位であれば、使えてても辛くないと感じるでしょう。
しかし、正しいやり方でないと、使えてないから辛くないこともあります
そして、そこを補うために、得意な筋肉が動いて、欲しくない所にさらに筋肉がついたり…
なんてこともあるわけです。
どこの筋肉を使っているのか、ちゃんと意識をしながら行いましょう
また、やり方やフォームを鏡など使って確認しながら行いましょう
一人では不安な方、
三日坊主になってしまう方、
加圧トレーニングやヨガはマンツーマンでレッスン行っております。
是非、一緒に頑張りましょう！
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ブラームス整体+studio BR
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