こんにちは。ブラームス整体+studio BRのノグチです。
私のお気に入りのアイテムを今日はご紹介したいと思います。
▼こちら
ヨガをされている方や、整体の時にお話させて頂いた方はご存知の方もいらっしゃるかと思います
こちらのボールは足裏や、ふくらはぎ、お尻、肩など、いろんなところで使える使い勝手が良いなボールです
まずはコロコロと気になる場所を転がしてほぐし、その中でもどこが一番痛いかを探ります
痛いところを見つけたらキープします。短くても30秒はキープしましょう
そして、またコロコロと転がし、次に痛いところを見つけてキープ
これを繰り返していきます
最初はほんとーーーに痛いんですが、終わる頃にはスッッッッキリです
私はネットで買いましたが、テニスボールやゴルフボール（硬くて痛いかも）などで代用していただいてもいいと思います
是非やってみて下さい
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ブラームス整体+studio BR
東京都調布市国領町4-9-7-1F
0120-120-257
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