こんばんは、松田明典です。
気がついたらもう20時(汗)
エスフォルタ六本木ではすでにマーシャルワークアウトが始まってる時間です。
今頃担当の印南が声を張り上げてることでしょう。。。
さて、私の昨日ゴールドジムのレッスンで普段よりも強調して伝えたことがあります。
それは、「腰をしっかり落とすこと」
格闘技というのはボクシングにしても空手にしても腰を落として
重心を低くすることが大切と言われています。
それは、BRAFTのマーシャルエクササイズでも同じことです。
通常の構えで股関節や膝を軽く曲げて腰を落とすことで、
内ももやお尻といった筋肉はより使われるようになります。
もちろん使われる分だけ大変なんですが、大変な分だけエクササイズ効果はあります。
またストライクボクシングならば腰が落ちている分、パンチの威力が上がります！
なので、レッスンに慣れてきた方は構えの時から腰を落とす意識を持ってみて下さい。
その分、下半身の引き締め効果につながるはずです♪
今日は遅い時間から、品川健康センター、NAS大森、スポレッシュ志木で
BRAFTレッスンがございます。
飲み会などない方は是非体を動かしてストレス発散しましょう。
お待ちしてます！
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