こんばんわー！
まだこちらは雨降りません。
雨が怖くて神社に行かなかったことに後悔(´･_･`)
そんな日はボディメイク。
4時間、自宅でトレーニングしました！
僕の筋トレは二日に一回！
筋肉の超回復には、個人差はありますが、24～48時間かかるそうです。
その期間は、筋肉を休めて
成長した筋肉をまた痛めて、
大きくする！！
というプロセスです。
僕は筋肉がつきやすいので、
そんなに苦労はしないんですが、
ご飯をあまり食べないので
いかにタンパク質を摂取するかが
ネックになります。
愛用品は
低コストで高パフォーマンスの
こいつ！！
そして、ミキプルーンのオリゴプロテイン
大豆を固めたビスケットみたいなものです。
グッズは
プッシュアップ用
ウェイトアンクル
握力UPするやつ。笑
そしてビリー
夏に向けて大きめの筋肉をつけて
Tシャツ一枚でもかっこいい着こなしができるように、頑張ります^^！
やっぱり写真でも上半身のラインが
細いんでね(>_<)
だいぶ筋肉がついたら、
サービスショット載せます♡笑
それまでお楽しみに！！^^
たまには筋肉日記を書いてみました！
夏に向けてみなさんもボディメイクをしてみては！？^^
ではまた明日！！^^
issei
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