2017/07/14 18日目

今朝の測定値

体重 75.00kg

BMI 24.2

体脂肪率 16.9%

筋肉量 59.10kg

基礎代謝 1731kcal/日

体水分率 59.6%

朝食

プロテイン(カゼイン40g)

昼食

カレーライス

炭水化物の塊。本来は絶対に避けなければいけない食事ですが、たまのストレス発散と、筋力アップのために今日は炭水化物入れてみました。

夕飯

サーモン

ポークリブ

海老

魚

鳥肉

3人でシェアです。ポークリブ以外は脂質も少なく、タンパク質多めで良い食事内容だったと思います。