今朝の測定値
体重 74.85kg
BMI 24.2
体脂肪率 17.6%
筋肉量 58.50kg
基礎代謝 1713kcal/日
朝食
プロテイン(カゼイン)40g
昼食
しゃぶしゃぶ&すき焼き
夕食
居酒屋
雲丹の軍艦3貫
甘エビ刺身3尾
イカ刺身少々
ハマチ刺身3、4切れ
砂肝串1本
ネギま串2本
サイコロステーキ少々
ハイボール4、5杯
雲丹寿司は米を含んでいるので本来は夕飯にはNGです。2貫の予定が3貫に。炭水化物は朝食か昼食にすべき。反省。
夜食
ソーセージ
午前5:00帰宅。酔っ払って帰ってきた時の定番。練り物は脂質が多いので要注意だが、胃が何かを求めてる(笑)
糖質制限のストレス解消と言う言い訳で許容しています。