こんにちは。
秋も深まって、朝晩涼しくなってきましたね
今日は９月からの新講座
ミラクルエクササイズのスタートです。
１３組のママ＆ベビーちゃんが
来てくださいました。
最初は、子育ての先輩でもある田辺先生から、
子育て真っ最中のママへメッセージ
さ～エクササイズ本番です！！
毎日、子育てをしながら体を動かしているつもりの私たち。
でも、実は体全体を動かしているわけではないんですよね～
体をひねることは、健康にもスタイルにもいいとされていますが、
意外に日常でやる行動ではありませんよね。
自己流でひねるのは
だとか…
どうしても、使いたくない部位は無意識に使わないようにしてしまうそうです。
肩甲骨もあまり動かしていない部位のひとつ…
手を肩の高さまであげ、ひじを曲げ、
肩甲骨を動かして、肩より後ろにひじを引っ張る。
と言われても、ついついひじを動かしてしまうんですよね～
そんな日頃使わない体の部位を目覚めさせ、
健康＆シェイプアップを目指しましょう！！
おうちでも簡単にできるエクササイズを
ご指導くださいます。
これから、食欲の秋！！
ついつい食べ過ぎてしまいがちですが、
エクササイズを継続することで、
太りすぎも回避できますよ。
お互いがんばりましょー