こんにちは
新しい１週間が
スタートしましたね
お盆を過ぎましたが
涼しくなる気配は
全くなく
今日の最高気温は
３６℃
今後も危険な暑さが
続きそうです
熱中症に気を付けて
お過ごしくださいね
さて
もうすぐ学校
もしくはすでに
２学期がスタートしている
お子様もいるでしょうね
『9月病』という言葉を
聞いたことはありますか
夏休みが明けて
仕事や学校が始まる9月の時期に
心や体の調子を崩してしまい
仕事や学業に
うまく復帰できないことを
指します
のんびりした生活から
通常モードに戻すのは
ストレスもたまりますし
大変なことです
これらを予防するには
早寝早起きをする
食事をしっかりとる
お風呂に入って疲れをとる
筋トレやストレッチなど
軽い運動をする
などなど…
当たり前のことですが
積み重ねが大切です
体や心に負担にならないよう
徐々に慣らしていきたいですね
それでは皆様
今日も良い１日に
なりますように