• 4/6ベンチプレス

• 4/4スクワット

• 4/3ベンチプレス

• 4/2スクワット

• 4/1ベンチプレス、デッドリフト

• 3/30ベンチプレス、スクワット

• 3/28スクワット

• 3/28ベンチプレス

• 3/26スクワット

• 3/23ベンチプレス、スクワット

• 3/21スクワット

• 3/19ベンチプレス

• 3/18スクワット

• 3/16ベンチプレス

• 3/12スクワット、ベンチプレス

• 3/9ベンチプレス

• 3/7スクワット

• 3/6ベンチプレス

• 3/5スクワット

• 3/5ベンチプレス

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