• 2/2ベンチプレス

• 1/31スクワット、デッドリフト

• 1/29ベンチプレス、スクワット

• 1/20デッドリフト

• 1/27スクワット

• 1/25ベンチプレス

• 1/24スクワット

• 1/22デッドリフト

• 1/21ベンチプレス

• 1/20スクワット

• 1/19デッドリフト

• 1/18ベンチプレス

• 1/17スクワット

• 1/14ベンチプレス

• 1/13スクワット

• 1/10ベンチプレス、スクワット

• 1/7スクワット

• 1/6スクワット

• 1/5ベンチプレス

• 1/4スクワット

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