こんにちは😊
鍛えることと、整えることの両方って出来ていますか？
鍛えることは、いわゆる筋トレ。
整えることは、整体のようなケアとかストレッチ。
この両方を出来ている人は、少ないのかな～って感じます。
普段から鍛えている人は、ストレッチが疎かになっていたります。
ストレッチが日課になっていても、鍛えることが少ない場合もある。
これはスポーツクラブの時にも感じたことです。
運動はするけど、ケアが足りていないということ。
だから、ストレッチやケアをどんどん勧めていた。
そして、独立して整体も含めやってきたけど、ケアはするけど鍛えることができない。
いや、ひとりで運動することが難しく、継続出来ない人が圧倒的に多い。
そんな人が、私のパーソナルトレーニングに来ています。
ストレッチはきつくないけど、やることを後回しにしちゃう。
鍛えることはキツイからやりたくない。
この二つの問題。
今年はここに、もう少し突っ込んで向き合ってみようと考えています。
新しい試みもやると思いますので、よろしくお願いします！
できるだけ、鍛えることと整えることは両方やっていきたいですね😊
ではまた✨