理想に向けて筋トレをやる。
きついこと、
筋肉痛を乗り越えて手に入れることができます。
そんな理想になった自分自身を、
リアルにイメージできているかどうか。
このイメージがとても大切。
イメージだけでなく、
そうなっているのを楽しみにしている感情やワクワク感。
これがなければ、
恐らく辛いだけ・・・。
そう考えると、
メンタル的要素がかなり大きいと思いませんか？
単純に「痩せたらいいなぁ」とか
「お腹スッキリできたらいいなぁ」とか、
なんとなく想うだけでは、
実践も少なくなる。
筋トレもダイエットも長続きしないのはこれが理由かなと。
痩せた時の自分自身。
お腹がスッキリした自分自身。
ここをリアルにイメージ出来てて、そうなっている自分を楽しみにワクワクしている心。
「私なんかには無理」
というのを一旦捨てて、
イメージだけでもしてみるといいですよ～
ではでは、
今日も素敵な1日をお過ごしくださいね♪
辻洋介.フィジカル＆メンタルコ…のmy Pick
理想のカラダに向けて