体温は低いと病気になるリスクが増えるので、出来るだけ体温は高い方がいい。
これから寒くなるし、コロナが今落ち着いていたとしても、インフルが控えているので、予防のために体温は上げてた方がいいです。
ということで、体温の上げ方です。
①筋トレ
②呼吸
③イメージ
④想い込み
色々ありますが、まずはこの４つを実践して欲しい。
この①～④の中で1番大事なのは、④の『想い込み』です。
筋トレじゃないです(笑)
体温が低い人の多くは「私は体温が低い」と想い込んでいます。
そして、「微熱があるとキツイ」と想い込んでいます。
この想い込みがあるうちは、どんなことをやっても体温があがることはありません。
いくら筋トレしても、呼吸法しても、温めることをしても、体温は上がりません。
「私は体温が低い」と想っているうちは、ずっと体温は低いままです。
なので、まずはこの想い込みを変えていく必要があります。
いや、言葉を変えていくことがめちゃくちゃ重要です。
『私は体温が高い』と言う。
『微熱は絶好調』と言う。
もうこれからは、「私は冷え性で…」という言葉も禁句です(笑)
「体温が低い私が好き」という場合を除いて、体温を高く保持し、健康的に生きたい人は、言葉を変え、想い込みも変えていきましょう♪
熱があるとダメ。みたいな風潮も低体温に繋がっているかもしれませんね～
異常な高温じゃなければ、ちょっとくらい熱があっても問題ありません。
37.2や37.4くらいは、絶好調な体温です。
熱っぽいのは体が頑張っているということ。情熱でいっぱいだということ。
そう想い込んでみませんか？
という提案でした～
体温が高いとメリットばかりなので、体温をどんどん上げていきましょう♪
そして、筋トレしよう！(笑)
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