今日はこんな質問がありました。
『膝が痛いとき、アスファルトの方がいい？砂浜の方がいい？』
答えは、どっちもアウトです(笑)
膝が痛いときは基本的に走らないこと。
ここを守らないからいつまでたっても痛いまま。
まずは、痛みの原因をはっきりするために整形外科での診断が必要です。
原因がわかれば、痛みがなくなるまでしっかり治療すること。
治療を進めながら、何故痛めてしまったのかの理由を探り、二度とその状態にならない方法を考えること。
わからなければ専門家に習うこと。
痛みがなくなって、はじめてアスファルトか砂浜がいいのかと考えます。
痛める人は、たぶんどっち走っても痛めるんですけどね。。。
なので、そもそもの走り方や体の使い方を修正し練習しないと、ぶり返すことになりますよ。
膝が痛い場合は、まずは痛みがなくなるように治療を進めることが大切です。
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