こんにちは！
柔軟性を高める為には、楽しんでストレッチをやること♪
これが基本です☆
ストレッチをやってても、なかなか柔軟性が向上していかない人の特徴として、義務感でやっている人が多いような気がします。
そして、楽しんでない。
「ストレッチは好きですか？」の質問に対して、必ず「いや、嫌いです」という返答が返ってきます。
嫌いだからストレッチしてもすぐやめちゃうんです。
痛いし、辛いし面白くないからだと思います。
この状態ではなかなか柔軟性を高めることは難しいのです。
柔軟性がある人は、この逆の思考をしています。
ストレッチすることが楽しい。
楽しいし、気持ちいいからやる。
本やテレビを見ている時でもストレッチをやっている。
その結果、柔軟性が自然と身に付くのです。
楽しく普段からストレッチしている人は、「ストレッチをやろう！」「ストレッチをやらなければいけない！」とか思っていないです。
日常の生活の一部に自然に入り込んでやっているだけです。
ただ、それだけで柔軟性があるようになるのです。
そうは言っても、苦手な人はなかなかそのような思考になりにくいことが現状です。
では、対策はどうすればいいのか？
ひとまず、筋肉を伸ばさない、一生懸命にやらないことからスタートしましょう！
ストレッチの形だけ作って、スマホや本などを読む。
はじめは意識的に取り組み、段々自然とその状態になっていることが理想です。
次の段階として、ちょっとだけ筋肉を伸ばしてみる。
伸ばす意識ではなく、緩んでいる感覚、ほぐれている感覚でやってみる。
まずはここまでやってみてはいかがでしょうか？
柔軟性を高めるには楽しむこと。
ストレッチは、気持ち良くて体が楽になるものだと思って取り組んでみて下さい☆
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