こんにちは！
新しいアイテムを導入しました♪
ドーム型のバランスボールみたいな感じのトレーニング器具です。
これで何をするかというと、バランス感覚の向上です☆
平面を下にしてボール側を上にして使う方法は、そこまで難しくないので、こちら側で使う場合は、飛んだり跳ねたりして使用することが多いですね。
バランス感覚を向上させたいなら、ボール側を床面にする方が何倍も効果的♪
この面で両足でのトレーニングや片脚でのトレーニングを行います。
最初のうちは脚が揺れたりして難しいと思いますけど、やっていると段々慣れて出来るようになります。
バランス感覚が向上した。ってことですね！
よくこれで体幹が鍛えることが出来るとかあるんですけど、体幹はそこまで鍛えられないと思います。
バランスがとれるようになったのは、体幹が強くなったわけじゃなく、バランスとる為の神経が発達しただけなんです。
体幹を強くしたければ、それなりの負荷が必要で、不安定な道具では負荷のかけ方に限界があり（不安定であるがゆえに力を出せない状態）、結果的に頭打ちになる可能性があるので、使い方には工夫する必要があります。
沢山のツールがある中で、何をするのかは目的に合わせた内容が大切です。
体幹を鍛えたければ、鍛える内容のトレーニングをする。
バランス感覚の向上なら、今回紹介した器具を用いることは有効です☆