こんにちは！パーソナルトレーナーの辻です。
いつもご覧いただきありがとうございます！
体重感ってわかりますか？
体重感とは、体重で体重を測定しなくても大体の体重がわかることです。
「なんとなくカラダが重い感じがする」
「今日はカラダが軽い感じがする」など。
こんな感覚をもっと繊細に感じることが、体重増を防ぎ、逆に体重が減らしてはいけない人にも役に立ちます。
この感覚を身に付けると、食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
体重が重い感じがあるのならば、食べることを控えてみるという行動を起こして欲しいのです。
「まぁ、いいか。」が体重増に拍車をかけます。
一度でも、「まぁ、いいか」を許すと、自分に甘くなります。
そして、気付くととんでもない体重になっているかもしれません。
何となく重い感じがあると、体重の測定も怖くて見れないようです。
ここも危険がいっぱいです。
現実を見れないことも、体重増や減少の妨げになってしまいます。
体重の感覚を身に付け、重いと感じた時は口に入れるもの全てに気を配って下さい。
食べてはいないけど、甘い飲料水を飲んでいては、何も対策になっていません。
自分自身のカラダなので、管理できる手段として身に付けて頂ければと思います。
厳密にじゃなく大体でも大丈夫ですよ☆
いつもたくさんの「いいね！」ありがとうございます！
フェイスブックのページも宜しくお願いします♪
パーソナルトレーニング受講はコチラから！
ご質問等もお気軽にお問い合わせください！
＜ボディプランニング＞代表 辻洋介
〒818-0084福岡県筑紫野市針摺西1-7-7関ビル2階、3階
電話：０９２－５５５－７５５５
メール：info@bodyplanning.jp
HP⇒ボディプランニング
パーソナルトレーニング専用HP⇒パーソナルトレーニングHP
パーソナルトレーニングブログ⇒パーソナルトレーナー辻ブログ