いつもご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
カラダを整えるって言えば、整体をイメージすると思います。
受けての方は寝ているだけなので、あとは身を任せていればカラダが整う。
ほんとに？
その時は整っている状態かもしれない。でも、普段の生活に戻ったら？
何かが足りないと思いませんか？
それは,「気付き」と「運動」です。
「ほら、ここが歪んでるよ」って言われても、自分自身が気付き理解しなければ、ほぼ意味がない。
そして、整う為の運動もやっていなければ、またもとに戻るし予防にも繋がりません。
基本的にみんな歪んでいます(笑)
歪んでいない人なんかこの世に存在していないはず。と私は思っています。
だから、私は歪みは悪ではなく、歪みがあるから今の状態が保たれていると考えています。
それを生かして良い方向に導くことが重要だと思います。
歪みのほとんどは、動きの癖です。
椅子に座っていたとしても、ずっとジッとしている訳でなく、ちょっとは動いているし、その動きの中で足を組んだり猫背になっていたりしているんです。微動だに停止している時間ってどれくらいあるのでしょうか？(笑)
動きの中の癖を見つけるには？
それは、動きやすい動作や動きにくい動作をまず洗い出すことです。
多くの人は「利き側」の方が動きやすいはずです。日常では利き側が多く使われています。
多く使われているということは、この時点で左右対称ではない行動をやっているわけです。
これが動きの癖を引き起こす原因です。
改善する為には？
筋トレが有効です。
何故かと言うと、左右同時に動かす運動が出来るからです。この中で、左右の違和感があれば、違和感がないように改善すれば良いのです。
これだけで充分です☆
あとは、柔軟性がないところをストレッチをして下さい。
自分で出来ることは、自分でやった方が良いです。
寝ているだけでは改善しません。
整体など受ける時は、カラダの総合メンテナンスとして受けると良いと思います。
日頃は、自ら動くことをお勧めします。
そして、自分自身の癖って自分ではなかなか分かりにくい物だと思います。
私自身でも気付いていないところが必ずあるでしょう。
なので、客観的に見てもらうこともお勧めしますよ☆
痛みや違和感もなく、スムーズに動けるカラダを一生続ける為に、普段からカラダを整える意識を高めていきましょう♪
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