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パーソナルトレーナーの辻です。
砂糖がカラダとって良くない物質というのはご存じですか？
聞いたことある人も多いと思いますが、砂糖はカラダにとって良くありません。
砂糖の害について漫画で分かりやすく書いている方がいらっしゃったので、良かったらご覧ください。
砂糖は依存性が高い。
砂糖は食品ではなく『薬品』
疲れているから甘い物をは×
カラダに良くないものだからといって、全く摂らない生活を続けることは不可能だと思います。
これは、炭水化物の糖質も同じで、一度味を知ってしまったからには、止めることなんて難しいと私は思っています。
そう考えると、上手に付き合っていくことが最善な方法かなと。。。
1日に1回とか、2日に1回など、自分でルールを決めると良いと思います。
出来ることならカラダの中に入れない方がいい。
ここを念頭において生活したいですね！
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