☆無料メルマガ発行しています。
理想の身体作りのきっかけになればと思い配信しております。
ご登録はこちらをクリック下さい⇒辻洋介の理想の身体の作り方☆
いつもご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
身体の動きを考える。
考えながら動くと動けないのでは？と思いがちですが、動けないです(笑)
考えながら身体の動きをやるというのは、どういうことか？
例えば、野球なら投げ方で、腕を振る時の軌道をいちいち考えたり、バッティングでは構え方や足の踏み出しや軌道も含めて考えていたりすることです。
スポーツの動作は、考えながら動くとうまくいきません。
ミスが増え、良い結果は生まれないでしょう。
一番良いのは、無意識に動けることが理想です。
特に試合中は無意識で動作をしたいものです。
その為には、普段からの練習が欠かせません。
スキルの為の練習は繰り返しです。
同様に身体の動きも繰り返しの練習が必要なのです。
その結果、無意識の動作に繋がるのです。
パフォーマンスを向上するには、自身の身体をどのように動かしているのかを知る必要があります。
その為に、トレーニングがあり、単にこなしているだけでは効果は少ないです。
トレーニングをやらされていて、しょうがなくやっている人は、その後の成長は少ないです。
やっているトレーニングの意味を知り、自分自身でも考えて取り組んでいる人の成長は、かなり早いです。
身体の動きを考えるのは、自分自身です。
思う通りのパフォーマンスを発揮したければ、考えて行動するしかありません。
私達トレーナーはそのヒントを与え、パフォーマンス向上の為の指導を行っております。