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いつもお読み頂きありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
汗かくことが痩せると思っていませんか？
汗かいても痩せることはありません。
多少の体重減少はありますが。。。
ただ単に、カラダから水が出ているだけです。
カラダから出た水は、身体の中では不足するので、同じ量を補給してあげる必要があります。
汗をかいて体重を落そうとする人は結構多いです。
その理由は、恐らくボクサーの減量でしょう。
ボクサーの減量は極限までのシビアな減量です。
一般の人が同じようなことをすると、身体を壊しますし、結局は確実にリバウンドします。
落したいものは脂肪です。
脂肪を減らしてこそ、ダイエット成功です。
減らす為には？
脂肪燃焼には有酸素運動という人が多いですが、実は「筋トレ」が一番効果的で効率が良いです。筋トレして有酸素するとベストですね！
夏は汗をかきやすく、汗かいたら体重が落ちている気分になると思いますが、それは一時的なものなので、汗をかくことに頼らず定期的な運動をすることによって、脂肪を減らしていきましょう！
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