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パーソナルトレーナーの辻です。
立位体前屈でも長座体前屈でも、なかなか前屈が出来にくい人は、ハムストリングス（太ももの裏）の柔軟性がないことは、よく知っていると思います。
ただ、原因はそこだけではありません。
ひとつチェックして欲しいのは、股関節の柔軟性です。
股関節が硬いことが原因で前屈が出来ないことがあります。
股関節の柔軟性と言えば、足と足を合わせて膝を外側に開く鼠蹊部のストレッチが有名ですが、実はこの部分ではないのです。
案外、この逆の柔軟性がない人が結構多い。
内股になるストレッチです。
体育座りになり、手は後ろの地面に着いていてOKです。
膝と膝を合わせたまま、足だけ外に開いていくと、股関節付近やお尻のところが痛い感じがあると思います。
硬い人は伸びているというより痛いです(笑)
相当硬い人は、お尻付近ではなくて股関節の内ももあたりが痛いかもしれません。
この部分の柔軟性がないことで、前屈が出来にくいことがあります。
前屈が苦手な人は試してみる価値ありで、ここの柔軟性を向上させることがカギを握るかもです☆
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