☆無料メルマガ発行しています。
理想の身体作りのきっかけになればと思い配信しております。
ご登録はこちらをクリック下さい⇒辻洋介の理想の身体の作り方☆
いつもブログをご覧いただきありがとうございます!
パーソナルトレーナーの辻です。
身体が硬い人ほど・・・「ストレッチは楽しくない」と思っています。
柔軟な身体になりたければ、ストレッチを楽しむことがとても重要です。
楽しめず、無理して行ってもなかなか柔軟性は向上しないし、ストレッチが長続きしません。
ストレッチしているけど、なかなか柔らかくならない人の特徴として、ノルマのような感じで行っている人が多いです。
「ストレッチをやらないといけない」
と思っていませんか？
やらないといけないから、ストレッチをやる。という感じではなかなか柔軟性が向上しないのです。
やらないといけないから楽しくない。柔軟性が向上しないから面白くない。そして、痛いから本音はしたくない。という流れになって、結果的に柔軟性が向上しないサイクルにはまるのです。
ストレッチは、筋トレに比べたら「楽」だと思います。
そして、ストレッチをすれば、身体がスッキリするし軽くなる感じがあり気持ちが良いです。
楽で、身体が気持ち良くなる。
この感覚が重要です☆
ストレッチをする時間を決めず、ストレッチが出来るチャンスがあればストレッチを行う。
ＴＶを見ながらでも、家族や友人と話ながらでも全然ＯＫです。
それを楽しみながら行うことです。
「ストレッチ＝痛い」
も頭から消して下さい(笑)
今回、伝えたことは基本中の基本です。
柔軟性がなかなか向上しない人は参考にして頂けると幸いです。
楽しんでストレッチして下さいね☆
フェイスブックページ
「いいね」待ってます☆
https://www.facebook.com/bodyplanning01