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いつもブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
日本酒好きですか？
好きか嫌いかで言うと好きです（笑）
私は普段、日本酒は飲まないですが、飲む時は、年末年始に飲むくらいですね☆
年末年始に日本酒を飲んで感じたことがありました。
それは、日本酒を飲むというより、食べている感覚があった。
なので、水を横に置いて、日本酒を飲んで水を飲むというようなことをしてました（笑）
飲みながら水が欲しかったんです（笑）
やはり、日本酒はお米から作られているんで、そのような感じになってしまうんでしょうか。
では、日本酒のカロリーってどれくらいだろう？
100gで約105kcalでした。
焼酎は？
100g 乙類146kcal、甲類は206kcal・・・。
※乙類、甲類は蒸留法の違い（乙類：森伊蔵など。甲類：大五郎など）
焼酎の方がカロリーが高い。。。
しかし、焼酎はカロリーが高いですが、炭水化物がゼロなんです。
逆に日本酒は、100g中3.6～4.9ｇの炭水化物あります。
私は、夜はほぼ炭水化物を摂らないので、この辺を感じたのかもしれません。
夜は積極的に炭水化物を摂取する必要はないです。
ダイエットをしている人は、夜の食べているものや飲んでいる物に気を使う必要があります。
これだけでも、だいぶ違ってくると思います。
一気に変化させずにぼちぼち変えていけばいいと思います。
お酒も楽しむくらいの適度に飲みましょう♪
って、自分自身にも言い聞かせてます（笑）