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いつもお読み頂いてありがとうございます！パーソナルトレーナーの辻です。
今日、車でラジオを聞いていたら、怒った時の対処法をやってました。
とても面白い内容だったので、ブログでも紹介したいと思います。
誰でも怒ってしまうことはあると思います。
その時、怒ったらダメとか思う必要はなく、怒っても良いということでした。
ただ、その時に注意して欲しいのが、反射的に怒らないということです。
例えば、怒ってしまう出来事の瞬間に怒った発言や行動をしたりすることです。
反射的ではなく、6秒待つということを心がけて欲しいということでした。
怒った感情のピークは6秒ということがわかっているようで、6秒を過ぎると治まってくるらしいです。
反射的にならない為にはどうするのか？
それは、怒る原因となった出来事を手の平に書くと良いと言われていました。
手の平に書いている段階で6秒たっているので、怒りがピークより治まるようです。
理論的には分かるのですが、怒った時、果たしてそんな冷静でいられるのか？と思いますが、一度やってみる価値はあるかと思います☆
この方法は無性に食べたくなった時も通用するのかな？と思いましたが、お腹空いている時はたぶん無理かなって思いますね（笑）
良かったら、誰か試してみて下さい☆
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