息切れするくらいやってみよう☆

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今回は「息切れするくらいやってみよう☆」です。

息切れするくらい何をするのか？

それは「筋トレ」です。

筋トレをやっている人も多いと思いますが、筋トレで息切れしていますか？

筋トレで息切れなんかしないよ！って思っている人は、まだまだ筋トレの強度が足りないのです。。。

息切れといっても、全力で走ったようなゼーゼーいうような激しい息切れではなく、ハァハァと息があがるくらいです。

筋トレではどれくらいの強さでやれば良いのか分からない人も多いと思います。

息切れは、筋トレ強度の目安になりますよ！

せっかく時間を割いてトレーニングするなら、効果的にやった方が良いですよね？

筋トレしている人は、ここを目安にして今日から行ってみて下さい。

これから筋トレを始める人は、まずは筋トレに慣れ継続することです。

段々と息切れに近づいていけばいいと思いますよ☆

頑張っていきましょう！

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