いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
9月に入りましたね。
今年もあと少しということで早いものです・・・。
夏に向けてダイエットをした人は多いと思いますが、夏が終わってしまってダイエットの熱意は薄れていませんか？
「まぁいいか」って思っていませんか（笑）
これからは、食欲の秋に向かっていきます。
食べ物は美味しい時期はついつい食べ過ぎてしまいます。
体重が増えてからダイエットをスタートするよりも、今のうちから身体を作っておけば焦らずに済みます。
目指すとこは、脂肪が付きにくい身体になることです。
そうなる為には、筋トレが必要です。
きつい筋トレをして欲しいです。
反復回数を何十回や何百回するような筋トレは必要ないです。
10回前後できついくらいでやってみましょう。
慣れてきた人は、きつすぎるくらいの強度でやってみましょう。
きついのは嫌かもしれませんが、せっかくトレーニングをするのだから、効果的じゃないと時間がもったいないです。
自分に厳しく励んで下さい！
ここが出来ると我慢強くなるので、我慢が出来る精神力がつくかもしれません（笑）
体重が増えやすい季節が目の前に迫ってます！
今日から頑張ってみましょう！
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