筋量減少☆サルコぺニア肥満

いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！

パーソナルトレーナーの辻です。

先日、出勤直前にサルコぺニア肥満の特集をやっていました。

サルコぺニア肥満って何？

加齢による筋量の減少と機能の低下のことをいうようです。

体重は昔と変わらないけど、脂肪の量が増えて筋力も低下した。という人が出ていました。

移動は全て車。

最近ではペットボトルも開けられないくらい握力が低下したということでした。

世の中が便利になりすぎて、身体を動かす機会がなくなり、どんどん筋力が低下し筋肉の量も減っていくのでしょう。

このような人が沢山増えていくと、寝たきりの人が増えるだけでなく、生活習慣病にかかるリスクも上がります。

そうならない為には、普段から積極的に身体を使うことが必要です。

そして、筋肉を積極的に使う環境を身近に作るべきです。

これは、中高齢者だけでなく、若い人も同じです。

痩せたい、体重を減らしたい、ダイエットしなきゃと思っている人は、身体を動かす方法で減らすことを考えましょう。

そして、積極的に筋トレを行いましょう。

筋トレを生活の一部として浸透させ、携帯のように必需品となって欲しいと願います。

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