いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
現在、とても過酷な減量を実行している方々がいます。
プロテストに挑む為にやらないといけない為、この時期はほんとに過酷で辛い毎日を送っていると思います。
食事制限は当然で、水分まで減らそうとする姿を見ると、とても身体には良いとは言えないです。
その状態で挑んだとしても、良い結果が出る可能性が低いです。
なので、教え子には減量が必要としない身体を作ろう！って何度も言っています。
減量が必要としない身体とは？
食べても飲んでも体重が変動しない身体になることが理想です。
そうなる為には、トレーニングが必要なんです。
ウエイトトレーニングですね！
体重を気にするあまり、筋肉の重さまで恐れてトレーニングしない人もいるんです。
それは間違えで、確かに筋肉は脂肪より重いですが、そこまで大きな差はありません。
そして、筋肉はそう簡単には付きません。
筋肉付くことを恐れてトレーニングしないことの方が、辛い減量が待っているのです。
現実、しっかりトレーニングした人は、過酷な減量をしないでプロテストに臨むことが出来ています。
ベストパフォーマンスを出したいなら、テスト間近で必死で減らすというよりも、数か月かけて作り上げるべきなのです。
今回はそれが出来ない人がいたので、次回はそこを強く指導していきたいと思います。
ダイエットしたい人もトレーニングは必須です☆
きつくて嫌かもしれませんが、食べて太らない身体を作りたいなら、トレーニングをしましょう☆
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