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パーソナルトレーナーの辻です。
炭水化物を摂らないダイエットってありますよね？
実践したことありますか？
私は、夜ご飯だけ食べなかった時期が数年ありました。
慣れてくると食べなくても大丈夫ですが、はじめはちょっときついかもしれません。
この炭水化物抜きのダイエットは効果があるのか？
効果はあります。
でも、私はお勧めはしません。
炭水化物はエネルギーの元です。
これを摂らなくなると、活力が生まれませんし、やる気やモチベーションも低下しかねないです。
しかも、運動もエネルギーがないので、効率が悪いトレーニングをしてしまう可能性があります。
このことから、炭水化物を摂らないダイエットはNGです。
私は夜、炭水化物を食べなかった時期があったと言いましたが、これは夜だけ食べてなくて、朝はがっつり食べてました（笑）
米2合半のご飯や昼間もしっかり食べていました。
その為、夜はそこまで必要がなかっただけなんです。
私が感じることは、普通の食事をしているくらいでは太らないということです。
大きく影響しているのが、間食だと思います。
間食をしている人がとても多いです。
間食は悪い？
悪いとは言いませんが、内容をしっかり考えて食べて欲しいと思います。
小腹が空いたから、菓子パンとかは良くないですよ～
小腹が空いたら、極力、低カロリーの物を選択するように心掛けることが大切です。
プロテインを飲むこともお勧めです☆
エネルギーの元になる炭水化物は適度に摂って、運動で体重コントロールできるようになりましょう☆
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