1週間に何日トレーニングした方がいいですか？
という質問が結構あります。
私は出来るならば毎日でもいいですよ！とアドバイスしています☆
ダイエットやシェイプアップの為にトレーニングをはじめてみたもののどれくらいやれば効果が出るのか？というのは気になるようです。
毎日トレーニング出来れば、当然効果は早く現れます。ですが、意外と毎日は出来ない人の方が多いです。
身体の回復の為に、トレーニングは1日や2日おきにした方が良いといわれがちですけど、それは相当身体を追い込んで、疲労や筋肉痛が強い時に当てはまります。
トレーニング初期の頃は、そこまで追い込んだトレーニングは出来ません。
そこまで行きつくには、時間がかかります。
トレーニングが日課になるまで継続することが必要なのです。
トレーニング初期は、モチベーションもあるのでどんどんやれると思います。
ただ、毎日トレーニングをしていると、やがて疲れてきます。
そして、モチベーションとやる気が低下しています。
その時が休息を入れるタイミングです。
疲れてやる気がない時は休む という感じで良いと思います。
きついしやりたくないから休むというわけではないですよ（笑）
トレーニング初期では、1日やっただけでも疲れて翌日が出来ないかもしれない。
そういう時は休んでも構いません。
まずはトレーニングできるチャンスがあればやる。まずはその意気込みでやってみてはいかがでしょうか？
毎日やると怪我に繋がるのでは？と思いかもしれませんが、怪我する時は、怪我をするようなやり方と動き方をやっていることが原因です。
トレーニングメニューの組み方は工夫が必要なので、ちょっと難しいかもしれませんがそういう場合は、専門家に聞いて下さいね☆
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