いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
夜ご飯を食べなければ痩せるのか？
そんな記事を簡単にこちらに記載してます☆
答えは痩せるんです♪
食べる量が減ればおのずと痩せるでしょう。
でも、本当にそれでいいのか？
食べる楽しみを減らしてまでやる必要があるのかが疑問です。
私は、去年の5月まで夜の炭水化物をやめてました。
全く食べてなかったわけではないですけど、極力食べにようにしていたわけです。
その理由は、脂肪を付けない為と体重コントロールが名目ですが、朝と昼の食べる量がかなり多かったので、控えていたのです（笑）
夜の炭水化物を抜くことは、はじめはちょっときつかったですが、数年続けているとそれが当たり前になるので、全く苦痛ではなかったですね。
そして、全く食べないというルールは設定してなく、外食の時やどうしても食べたい時は食べるというストレスなしで行いました。
これを去年の5月までやってました。
今は？
今は、夜ご飯の時、炭水化物食べてます☆
しかも、食べる時間が遅くて23時近く・・・。
こんな食生活をして増量したかというと、体重は全く増えず、逆に食べないと落ちてしまうので、食べるようにしたのです。
それでもガッツリ食べるわけではなく、ある程度は考えて食べるようにはしていますが・・・。
生きているうちは、食べたい物と食べたいですよね！
我慢も時には必要ですが、我慢しすぎても精神的に良くないです。
では、食べたい物を食べる為に何をするのか？
それは運動です♪
特に筋トレをして欲しいですね！
しっかり動いて美味しく食べる。
そして、理想の体重と理想の身体でいたいですよね！
ご飯食べてもそんなに太りません。
大丈夫です☆
太る原因は、食事以外の間食が大きいと思います。
皆さんはいかがでしょうか？
◇減量＆ダイエットサポート 詳しくはこちらへ
◇スポーツ養成コンサルティング 詳しくはこちらへ
◇パーソナルトレーニング 詳しくはこちらへ
◇健康づくりコンサルティング 詳しくはこちらへ
リラクゼーション＆ボディケア からだ計画
ボディケアやストレッチ施術がメインとなります。
店舗：佐賀県三養基郡みやき町白壁4049-34 湯楽庵内
TEL：070-5813-4533
mail: karadakeikaku@yahoo.co.jp
ブログhttp://ameblo.jp/karadakeikaku/
⇒パーソナルトレーニング
⇒スポーツ養成コンサルティング
⇒エキテン掲載中！！
⇒ヤフーロコに掲載中！！
⇒ http://www.body-p.jp/
⇒トラコレ会員限定のお試し！
⇒ボートレーサー養成
いつもクリックして頂きありがとうございます！
