普段からお腹に力を入れておこう☆

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パーソナルトレーナーの辻です。

普段からお腹に力を入れておく。

ダイエットやシェイプアップだけでなく、見た目も良くなり腰痛の防止にも繋がります。

猫背や姿勢が悪いのは、お腹に力が入っていないのも理由です。

単にお腹に力を入れるというわけでなく、おへそを引っ込める感じを作って欲しいです。

そうすると、何となくお腹に力が入っている感じがするでしょう。

その状態で、日常生活を過ごして欲しいのです。

はじめはきついかもしれません。

ですが、次第に無意識にその状態を続けられるようになります。

その状態が理想なんです☆

まずは、意識的にでも良いので、お腹に力を入れてみましょう！

数か月後には、違った自分に変身するかもしれませんよ☆

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