飲み食いした後は・・・。

いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！

パーソナルトレーナーの辻です。

クリスマスが終了しましたね！

土・日・月の3間は食べ飲みが続きませんでしたか？

こういう時は、体重に確実に現れます。

体重が増えたら、食事の見直しです。

クリスマスで食べ飲みすぎたなら、ここ数日で調整しないといけません。

そうしないと、正月が待ってます・・・。

私は、ここで増えます（笑）

でも、私の場合は想定内です。

増えることを前提でいるんで（笑）

増やしても２～３ｋｇで抑えますし、今年は元日から走ろうかなと思ってます。

この時期は体重管理が難しいですが、一気に増えないように気を付けて下さい！

時間があれば筋トレですよ！！

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