いつもボディプランニングのブログをご覧いただきありがとうございます！
パーソナルトレーナーの辻です。
筋トレは、使っている筋肉を意識的に動かし、筋肉の動きを感じながら行うこと。
これが基本ですよね。
じゃぁ、意識的に使わないと筋トレの効果がないのか？
答えは、意識的に使わなくても筋トレの効果は現れます。
これは間違いなく効果はでます。
大雑把に言えば、身体を動かせば何かしらの反応が出る ということです。
なので、筋トレを始めたばかりの時は、とにかく動かすことを重視する。
その中で、どの筋肉を使用しているのかを実感出来ていれば素晴らしいです☆
運動が苦手な人ほど、どこの筋肉を使っているのかがわかりにくいです。
最初は分からなくていいんですよ！
まずは、どんどん動かしてみて下さい。
翌日か翌々日に筋肉痛があったところが、よく筋肉を使ったところです。
その繰り返しを続けると、次第にわかるようになってきます。
筋トレは焦る必要はないです。
ぼちぼちでも良いので、一歩ずつ進んでいくと良いと思います。
運動も筋トレも継続が大切です。
結果を急がずにしっかりトレーニングしましょう☆
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店舗：佐賀県三養基郡みやき町白壁4049-34 湯楽庵内
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