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パーソナルトレーナーの辻です。
ダイエットは食欲との闘い
という人がほとんどのはず。
食べることを制限したら、ストレスになる。
当然ですね。
食事を制限すれば、必ず痩せます。
だから、体重自体を減らすことは、そんなに難しくありません。
でも、食事制限を一生できますか？
絶対に無理です。
一生出来ないものを続けても、結果的に失敗することが見えますよね。
結局、食べる量は戻ると思います。
そして、リバウンド・・・。
この繰り返しを何度も続けていませんか？
それはもう終了しましょう☆
食べたい物を食べたいと思うことは、当たり前のことだと思います。
私も好きな物は食べたいです。
好きな物を食べる為に何を行うのかがとても重要です☆
サプリメントを飲みますか？骨盤矯正をやりますか？エステを受けますか？
これらが悪いというわけではありませんが、楽して動かない方法を選択することは、良い選択ではないと思います。
食べているものは、エネルギーの元です。
このエネルギーを使用するには、動くことが一番です。
なので、運動が一番効率が良いのです。
その中で筋トレを必ず行って欲しいです。
筋肉を付け代謝を上げ脂肪を燃焼しやすく、脂肪が付きにくい体を作りあげます。
そうすることで、ある程度食べても太りにくい体を作ることができます。
さすがに食べる量が多すぎると、運動していても増えると思いますので、ここはうまくコントロールして欲しいと思います。
食事との闘いは、食事を我慢ではなく、美味しいものを食べる為に運動を日常生活の中に取り入れてみませんか？
意外とダイエット成功の近道ですよ☆
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店舗：佐賀県三養基郡みやき町白壁4049-34 湯楽庵内
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ブログhttp://ameblo.jp/karadakeikaku/
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