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福岡市南区ボディプランニング パーソナルトレーナーの辻です。
今回は、ダイエットしている人には頭が痛い内容にしました（笑）
痩せない人は、やはり食べている。
そして、食べ過ぎている。
これは事実ですし、気付いて下さい。
それに気付くことが出来るかが痩せるキーワードになるでしょう。
「そんなに食べていないんだけど・・・」
ウソです。
食べているから体重が増えるんです。
食べていなければ痩せているはずなんです。
痩せたければ、食べ過ぎていることに気付くことです。
「そんなに食べていない」と思うことをまずはやめましょう。
体型、体重は適性でいるのに、お菓子や甘いものをよく食べている方がいらっしゃいます。
そんなに食べているのに、太らないの？って思うくらい食べています。
良く話してみると、ずっと食べ続けているわけではなく、「これを食べたいから、これを控えよう」ということをしているそうです。
自身でコントロールしていました。
体重が増えてしまう人は、自身でコントロールする力が足りないと思います。
甘いものを食べたらどうなるかくらいはわかると思います。
でも、食べたいから「これくらいまぁいいや」と思う心理が一番危険です。
体重が増え続けている人は、食べ過ぎていることを気付いて下さい。
食べる量を減らすことが出来ない人は、その分動いて下さい。
食べたければ動く。
これを基本にしましょう。
体重を減らすことは、そんなに難しいことではありません。
自身の食べたものを見直し、体重が増えるなら、食べ過ぎていることに気付きましょう！！
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