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福岡市南区のパーソナルトレーナーの辻です。
身体の変化を感じること。
トレーニングを継続するには、やはり変化を感じないとなかなか続かないように思えます。
変化とは、身体が引き締まったり、動きやすくなったり、筋力がついたりすることです。
この変化をいつ感じるかも大切です。
結果をすぐ求めがちですが、トレーニングの効果はすぐには現れません。
早くて２週間です。
ここでの感覚は、筋力が上がった感じがあります。
この筋力が上がった感覚は、筋力自体が上がったわけではなく、神経の働きが良くなって筋力を上手に発揮できるようになったからです。
この感覚も体の変化を感じるということになります。
その後は、人それぞれなんですが、３か月以降で何かしらの変化を感じるようになります。
ただし、しっかりトレーニングできた場合に限ります。
何となく適当にやっていても、体の変化は少ないし、変化を感じることは出来ないかもしれません。
そうなると、トレーニングの継続やモチベーションの維持が難しいでしょう。
効果はすぐには現れないけど、身体は必ず変化するということを信じて、日々のトレーニングに励んで欲しいと思います☆
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